A
raiva é uma das emoções básicas do ser humano. No entanto, enraivecer-se e
expressar essa raiva com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa e principalmente, pelo motivo certo, não é nada fácil. O que podemos observar é que, para muitas pessoas, expressar sua raiva implica na perda do amor, entretanto, não se dão conta que reprimi-la pode ter o mesmo efeito.
Com a raiva reprimida, o rancor pelo outro acaba sendo armazenado e nutrido a cada nova desavença, ou seja, a cada crítica, a cada injustiça e cada vez que aquilo que o outro disser causar dor. Dessa forma, os sentimentos negativos que vão se acumulando e que estão diretamente relacionadas ao outro acabam impedindo o relacionamento, fazendo ainda com que a pessoa venha a explodir a qualquer momento, ainda que diante um motivo pouco importante.
Neste sentido, quando a pessoa acaba expressando sua raiva de maneira inadequada, e diante um estímulo que parece ser pequeno demais, pode acabar criando uma situação de distanciamento, mágoas e incompreensão. O que a coloca num mecanismo repetitivo de dores, contensão e explosão, como novas dores, mais contensão e uma nova explosão! Que por sua vez implicam e mais mágoas e incompreensão, que podem levar ao rompimento da relação.
Assim sendo, a melhor forma de lidar com a raiva é expressá-la imediatamente, quando ela ainda é bem pequena e pode ser expressada francamente e na medida certa. Dessa forma, abre um espaço para que essa raiva seja cessada naquele momento, uma vez que, o casal tem a oportunidade de conversar sobre o ocorrido, de tal modo que um pode ajudar o outro a ter consciência e controle da expressão da sua emoção. Além de poderem combinar entre si o que fazer quando se sentirem tomados pela raiva, controlando aquela energia negativa de forma a fortalecer a relação, impedindo assim que esta emoção se transforme em rancor e os acompanhe nas demais desavenças.
Ψ A Raiva em Psicoterapia: Muitos casais não sabem lidar com a raiva que lhes acomete em algumas desavenças, enquanto uns expressam sua raiva de maneira exagerada, outros omitem essa emoção. No entanto, ambos os mecanismos podem ser destrutivos em uma relação conjugal. Assim, a psicoterapia pode ajudar o casal a reconhecer os malefícios desses comportamentos, bem como auxiliar para que o casal aprenda a reconhecer essa emoção e a lidar com ela de forma condizente com a situação. Ou seja, sabendo expressá-la de forma adequada e no momento certo, para que assim sejam capazes de controlá-la e de seguir em frente sem mágoas e ressentimentos.
